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结肠癌幸存者的饮食和运动：最新科学研究
当你初次确诊癌症时，好心的家人、朋友，甚至陌生人都可能会提供一些饮食和运动方面的建议。但这些建议往往令人困惑，却没有帮助。幸运的是，一项新的研究揭示了营养和运动可以改善结肠癌预后的两种途径。 结肠癌幸存者的锻炼 保持身体活跃对您的健康至关重要，尤其是在您患有癌症的情况下。“定期锻炼对结肠癌患者至关重要，无论是在治疗期间还是治疗后。在治疗期间，保持活跃的人疲劳感会少得多，并且手术、化疗或放疗带来的副作用也会更少。治疗后，定期锻炼可以帮助患者比不活跃的人更快地恢复体力和整体身心健康，”美国临床肿瘤学会 (ASCO) 的医学博士 Suneel Kamath 说道。（ASCO）专家和克利夫兰诊所的胃肠肿瘤学家。 新的研究表明，运动甚至可以提高结肠癌患者的生存率。“现在我们有证据表明，规律运动不仅能提高生活质量，还能帮助预防癌症复发，延长寿命，”卡马斯博士说。 这项新研究这项研究发表于2025年ASCO年会。研究人员发现，遵循结构化锻炼计划的结肠癌幸存者，其癌症复发、新发癌症和死亡风险均低于未遵循该计划的人群。结构化锻炼计划是由训练有素的专业人员指导的体育活动计划的一部分。 “这项卓越的研究显示，结直肠癌复发率显著降低。研究还表明，遵循结构化锻炼计划的人比接受常规护理的人寿命更长，”卡马斯博士说道。“这是因为锻炼预防了许多结直肠癌复发和死亡病例。所以，这不仅仅是因为人们的心血管健康状况更好。” 这项研究对参与者进行了为期三年的结构化锻炼计划跟踪调查。参与者均为已完成手术和化疗的 II 期和 III 期结肠癌幸存者。在最初的六个月里，他们每月与体育活动顾问会面两次。这些会面旨在帮助患者在行为上做出持久的改变。他们还参加了由顾问指导的锻炼课程，在课程中，他们可以选择进行有氧运动，例如散步、骑自行车或游泳。顾问会根据每位患者的喜好为其开具“运动处方”。六个月后，患者开始每月与顾问会面一次。目标是帮助患者保持体育活动方面的改变。 “结构化的锻炼计划不必复杂，但必须坚持，”卡马斯博士说。“研究中的练习不需要昂贵的设备或任何花哨的东西。关键在于使用正确的技巧，每次40分钟达到合适的强度，并坚持下去。” 结肠癌幸存者的最佳食物 饮食是结肠癌治疗期间和治疗后保持健康的另一个重要组成部分。“健康饮食是保持健康体重的最佳途径，”卡马斯医生说道。“肥胖与结直肠癌的发生和复发风险相关。健康饮食还能提高生活质量，使患者更加健康、更加活跃。” 另一项研究在2025年ASCO年会上发表的一项研究表明，一种特定的饮食可能对结肠癌患者有益：抗炎饮食。抗炎饮食包含健康食物，并避免食用可能导致体内肿胀或刺激的食物。 这项研究关注的是接受手术切除癌症的三期结肠癌患者。研究人员发现，减少食用易引发炎症的食物，并定期运动，可以降低部分结肠癌患者的死亡风险。 “这项研究给了我们另一个健康饮食的重要理由，”卡马斯博士说。“最棒的是，抗炎饮食与地中海饮食等有益心脏健康的饮食非常相似。这意味着人们可以采取他们已知的措施，并获得额外的益处。” 遵循抗炎饮食意味着食用以下食物和饮料：
避免（或少吃）以下食物和饮料：
来自：https://www.cancer.org/cancer/latest-news/diet-and-exercise-for-colon-cancer-survivors.html |
